Creatief met ruimte

“Werk eens aan de keuken tafel of in een andere nieuwe ruimte.”

In veel beroepen werken ze met procedures, om zo fouten te voorkomen. Mensen werken prima als er duidelijke routines zijn en dus worden er ook minder fouten gemaakt. Zo werkten we al jaren in fabrieken en kantoren die voor de maximale effectieve productie zijn ontworpen. Kosten besparend, maar in de huidige maatschappij wellicht niet meer toereikend. Tegenwoordig is hier een andere trend in en zijn er kantoortuinen en flexibele werkplekken.

Verandering van (werk-)omgeving stimuleert namelijk je creativiteit en aanpassingsvermogen. En met het huidige tempo waarin men moet werken, is dit ook nodig. Het vaker veranderen van baan, team of locatie heeft een positief effect, om zo met nieuwe inzichten vooruitgang te boeken. Dit is zowel voor jezelf als voor het bedrijf nodig, om continu te verbeteren en te kunnen aanpassen aan veranderingen. Voor zowel intern als extern, zoals bijvoorbeeld technologische ontwikkelingen of disruptieve strategieën. Dit is een goede ontwikkeling die je ook vanwege de snelheid waarin dit gaat wilt kunnen bijhouden. En wat is het effect op ons als mens?

Voor jou als persoon geldt ook dat verandering van ruimte je creativiteit stimuleert. Als je jouw werkhouding en ruimte veranderd ga je ook anders tegen het werk aan kijken. Je hersenen krijgen weer een reset en je komt weer in beweging. Er liggen nieuwe uitdagingen op je pad en om deze kennis zo effectief mogelijk in te zetten, zullen we onze tijd anders moeten gaan besteden. 

“Veel mensen worden heel creatief als ze op het toilet zitten, want de hersenen stellen zich in op de nieuwe ruimte met de opgeslagen informatie. Dan is er letterlijk nieuwe ruimte om nieuwe ideeën op te doen. Zodra het lekker weer is werk ik dus graag op m’n balkon. Of niet achter de pc, maar bijvoorbeeld aan de keukentafel.

Een wandeling tussen werkoverleggen door of het halen van een nieuw glas water zorgt dat je openminded blijft en makkelijker uitdagingen kan oplossen. Dit bespaart tijd en geld.

En ontspannen werken en daadkrachtig handelen zou toch iedereen moeten leren?”

Het is zelfs mogelijk om deze “hersen switch“ te activeren door middel van je aandacht te verleggen naar een andere “ruimte” in je hoofd. Deze schakeling met aandacht laat je ook meer in je kracht staan. Hoe je leert je aandacht naar je one-point kan brengen wil ik je graag leren. Luisteren van je lichaam, en deze te zien in de ruimte waarin je je bevindt, kan hiervoor een sterk hulpmiddel worden.

Kom langs om in een andere omgeving te werken aan je persoonlijke ontwikkeling. Wees daadkrachtig door het contactpagina in te vullen voor een afspraak of dit door te geven aan iemand die een persoonlijke- of zakelijke verandering kan gebruiken.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 24 Creatief met ruimte

Online “Ronde tafel”

discord icoon

    (de grootste kans om live met mij te spreken heb je ‘s avonds
op dinsdag of donderdag.)

Klik hier om de vijfentwintigste tip over “Oorzakelijk oplossen” te lezen…..

Loslaten bevrijdt

“Loslaten is een kunst. Maak het jezelf eigen en wees vrij.”

We groeien op om iets van ons leven te maken. Sommigen hebben een makkelijke start en anderen maken al vroeg in hun leven allerlei moeilijke situaties mee. Het rugzakje zit dan al snel vol met veel bagage. Achteraf heel leerzaam, maar veelal ongefilterde gedachten. Die zijn vooral aanwezig als je er net even geen behoefte aan hebt. Dit heeft invloed op onze houding en wat we in ons leven realiseren.

Veel moeilijke situatie leren je ook wat en kunnen dus nuttig zijn. Helaas worden ze vaak als een last ervaren en draagt men dit jaren met zich mee. Soms probeer je het rugzakje met ervaringen leeg te maken, maar je weet niet wat je later nog eens nodig hebt.

Ook is het goed om te weten dat onze gedachten negatieve invloed hebben op je fysieke lichaam dat o.a. spanningen met zich mee brengt. Als we leren omgaan met die ervaringen dan kunnen we de ervaren situaties ook gaan zien als cadeautjes die ons juist steunen.

Sommige ervaringen ontwikkelen je juist tot de persoon die je nu bent en met de daarbij behorende gedragingen en gewoontes. Dan is het goed om te weten welke je steunen en welke absoluut niet. De situatie veranderen kan natuurlijk niet meer, maar je focus kan hierdoor wel veranderen, en stimuleert je creativiteit voor nieuwe mogelijkheden.

Door onbeoordeeld naar de ervaringen van vroeger en nu te kijken kan de lading hiervan minder worden. Wanneer je weet hoe je de lading weet los te laten dan kom je ook weer meer in beweging en wellicht ook in nieuwe richtingen die goed bij jou passen. Dit veranderingsproces komt bij veel mensen op verschillende momenten in het leven naar voren. Soms bewust en soms onbewust en dat levert toch chaos op in werk- of privésfeer. Door echt te beseffen wat los laten is, ben je een stuk weerbaarder in nieuwe situaties.

“Mijn ervaring is dat “de kunst van het loslaten” mij mijn angst heeft doen wegvallen en dit steunt mij in moeilijke situaties. Op langer termijn zijn hierdoor zelfs moeilijke momenten voorkomen.

Door het fysiek trainen van los laten bij aikido en tai chi komt ook de mentale kant in beweging. Dit heeft effect op onze persoonlijke ontwikkeling en geeft ruimte om nieuwe situaties open-minded te ervaren. Je stimuleert ook lichaamsbewustzijn.

“Verwonder jezelf” was een uitspraak van mijn mentor en leraar Jan Vermaas. Dit is voor mij het effect van onze oordelen los te laten en dat is een bevrijdend gevoel. ”

Kom dus in beweging door je te leren wat loslaten is op fysiek vlak. Met daarbij NLP- en gesprekstechnieken kan ik je ondersteunen in deze training om zo ook mentaal je belemmeringen los te laten. Je bent vrij om langs te komen voor een gratis kop koffie of thee. Ga naar de contactpagina en we spreken elkaar snel.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 22 Loslaten bevrijdt
Enter a caption

Online “Ronde tafel”

discord icoon

    (de grootste kans om live met mij te praten heb je ‘s avonds
op dinsdag of donderdag.)

Klik hier om de drieëntwintigste tip over “Keuze voor succes” te lezen…..

Beweeg naar groei

“Ga eens meer bewegen, want “stilstand is achteruitgang”. Dit is de eerste stap naar verandering en groei, dus persoonlijke ontwikkeling.”

Wanneer we beruste in wat we dagelijks ondernemen dan ontstaat hierin een routine die ons onbewust maakt. Veel mensen vinden dit heel prettig, omdat het zo makkelijk is. We zien alleen nog maar wat de volgende taak is en voeren deze netjes uit. Helder en duidelijk, maar dit is niet effectief bij het bereiken van je doelen. We worden juist doelloos, komen tot stilstand in onze persoonlijke ontwikkeling en een burn-out kan het gevolg zijn. Stilstand is dus achteruitgang op langer termijn.

Tijdens een mooie lentedag gaan we massaal naar buiten, wandelen, terrasje pakken, sportief zijn, etc. Heel gezond, dus bij een lichte depressie stuurt je huisarts je ook al snel naar buiten. Maar je baas stuurt jou waarschijnlijk niet naar buiten om effectiever je werk te kunnen doen. Toch zou dit wel de creativiteit en groei stimuleren die nodig is om problemen op te lossen. Stap voor stap kom je in beweging en er is dus een stimulans nodig om de eerste stap te zetten. Dit helpt te starten met de verandering naar waar je naartoe wilt met je werk of leven.

Plannen maken, doorspreken en controleren is goed voor het voorbereidende denk proces, maar levert op zichzelf niet anders op dan papierwerk. Veel successen zijn juist tot stand gekomen door de ongeplande werkzaamheden te voltooien. Zaken die we op z’n beloop lieten kwamen achteraf toch goed of blijken zichzelf op te lossen. Je blijft namelijk “openminded” en richt je op de kansen die op jouw pad komen. Oftewel achterover leunen helpt creativiteit en plannen bedenken en op t puntje van je stoel zitten zet je in de actieve werkhouding. Kom dus in beweging en zet je hersenen in deze nieuwe stand.

“Je lichaamshouding aanpassen zet je in de werkhouding. Ga bewegen en behoud je aandacht bij one-point (buik).

Dit zet je hersenen in stand die we wel focus noemen met als resultaat; Flow. Kinderen krijgen dit van nature ook mee, maar dit wordt al snel de kop ingedrukt. Het kopje gaat hangen en we lopen gebukt onder serieuze zaken.

Leren door te falen zet je ook in de actie stand. Experimenteren laat je soms vallen, zodat je kan opstaan. Dit hoort ook bij het leerproces. Er bestaat ook alleen maar feedback in de NLP, zodat je van alles iets leert. ”

Focus op je eind resultaat en begin te lopen zonder te denken. In mindfullness een heel bekende uitspraak. Je kunt niet echt “niet denken”, maar wel bewust je aandacht naar het NU verschuiven. Hoe je dit doet vertel ik je graag bij ons kennismakingsgesprek.

De individuele en groepstraining brengen nieuwe inzichten en handvatten met zich mee die jouw (werkende-)leven inspirerend en zinvol maakt.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 20 Beweeg naar groei

Online “Ronde tafel”

discord icoon

    (de grootste kans om live met mij te praten heb je ‘s avonds
op dinsdag of donderdag.)

Klik hier om de eenentwintigste tip over “De ander begrijpen” te lezen…..

Emoties beïnvloeden

Emoties beïnvloeden

“Verander je lichaamshouding als je boos bent of gefrustreerd bent. Kijk eens omhoog! 😃”

Je bent allemaal wel eens boos of gefrustreerd of zelfs verdrietig en dat is niet leuk. Wij mensen zien dit ook van elkaar als we weten waar we naar moet kijken. Dit hoort ook bij de manier hoe we met elkaar communiceren en noemen dit lichaamstaal.

En natuurlijk mag je je emoties hebben, maar laat ze geen grip krijgen op wat je uitstraalt als ze je niet ondersteunen. Toch gebeurt dit wel bij lastige dingen of bij iets wat jouw geen energie geeft. Verander dan in ieder geval je houding om hier op een positieve manier mee om te gaan. Je bekijkt het dan ook vanaf een ander gezichtspunt, zodat je je perspectief uitbreidt.

Om de situaties waarin je zit te veranderen, kan je je lichaamstaal zeker inzetten. Het zet namelijk ook je hersenen in een andere stand, doordat je in beweging bent gekomen. Je begint weer te stralen, het geeft rust, je zucht eens even diep en bent weer constructief bezig.
Lichaamstaal is een krachtig gegeven om iemand zijn emoties af te lezen, maar hoeft niet altijd waar te zijn. Soms staat je gezicht in die verdrietige of boze stand, omdat dit ook oplucht. Gekscherend zeg ik dan wel eens; “zo staat m’n gezicht het lekkerst”. Hiervan bewust zijn kan helpen anderen te helpen of zelfs je eigen signalen die jij uitzendt te begrijpen. Focus dus op hoe je lichaam aanvoelt. 

“Een oefening:

Kijk eens boos en zet je lichaam eens in die stand. Je hebt dan een gebogen hoofd toch? Probeer nu eens te glimlachen. Wat merk je?

Kijk nu eens verdrietig en zet je lichaam eens in die stand. Kijk nu langzaam omhoog en behoud je verdrietige gezicht. Lukt niet hé!?

Kijk dus elke dag even omhoog als je behoefte hebt aan een glimlach 😃”

Elke verandering die je in jezelf te weeg brengt heeft zo z’n uitwerking op de door jouw gecreëerde realiteit. Het geeft je nieuwe energie die voorkomt dat er belemmeringen ontstaan. Wil jij ook elke dag stralen. Neem dan contact op, zodat we samen jouw ondersteunende lichaamstaal kunnen vinden.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 18. Emoties beinvloeden

Online “Ronde tafel”

discord icoon

    (de grootste kans om live met mij te praten heb je ‘s avonds
op dinsdag of donderdag.)

Klik hier om de negentiende tip over “Stress voorkomen” te lezen…..

Creativiteit stimuleren

Creativiteit stimuleren

“Ga eens anders zitten of sta op en wandel een beetje. Dit zet je in beweging en levert creativiteit op.”

Als we een paar uur achter elkaar hebben gewerkt ontstaat er soms een soort routinematig handelen. Je zit vooral in je hoofd en ziet alleen nog maar die ene opdracht. Vervolgens loop je vast in je opties en verlies je de creativiteit om echt effectief je werk te doen. Je raakt continu afgeleid en er komt uiteindelijk niet veel van je gestelde doelen terecht.

Het is dan goed om je fysiek anders te gedragen door bijvoorbeeld anders te gaan zitten. Of je staat op om een beetje doelloos rond te lopen. Wat er dan gebeurt is wonderbaarlijk. Je focus komt terug doordat je hersenen andere dingen zijn gaan doen. Ze resetten als het ware doordat jij je in een andere ruimte bevind. Dat is dan ook de reden dat het goed is voor je na de lunchpauze even een stukje te wandelen en je zinnen te verzetten. In mijn eerste baan gingen we vaak tafeltennissen en dat maakte de werkvreugde een stuk groter.

Iedereen herkent dat wel dat er nieuwe ideeën opkomen als je op het toilet zit of je rustig in je bed ligt of je zit in de auto naar huis. Dat zijn van die momenten dat we met onbewuste acties bezig zijn en dat maakt ruimte vrij voor creativiteit.

“Doe het volgende: Ga met je aandacht naar je buikgebied (one-point) en blijf daar een korte periode. Ontspan en zie jezelf in de ruimte staan of zitten. Gedachtes die op komen laat je even voor wat ze zijn of je schrijft ze op een stuk leeg papier.

Zo stimuleer je jouw creativiteit en begin je als het ware opnieuw aan je opdracht. Met de kennis van voor de oefening pak je nieuwe oplossingen op, omdat je “openminded” aan het werk bent.
Je raakt weer in een nieuwe flow om zo je werk anders te doen, waardoor je effectiviteit verbeterd. Bij herhaalde training zal je lichaam steeds sneller in deze “staat van zijn” terecht komen tot het een nieuwe normaal geworden is.”

Online “Ronde tafel” 

    (de grootste kans om live met mij te praten heb je ‘s avonds
op dinsdag, donderdag en vrijdag.)

Wil je ook leren meer tot rust te komen om zo jouw creativiteit zo effectief mogelijk in te zetten en nieuwe doelen te realiseren? Bel me op of laat je gegevens achter en beleef de rust al tijdens het eerste gratis kennismakingsgesprek. Je gaat verwonderd naar huis!

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 16 Creativiteit stimuleren

Klik hier om de zeventiende tip over “Vakantiegevoel inzetten” te lezen…..

Verlicht drukte in je hoofd

Verlicht drukte in je hoofd

“Let op je ademhaling en je verlaat het denkende hoofd.”

De hele dag dingen aan je hoofd hebben, van alles moeten regelen, mensen vragen je aandacht, je kan niet in slaap vallen, etc. Ons denken kan veel tijd in beslag nemen en ons zelfs volledig in zijn grip hebben. Dit herkent iedereen wel en sommigen krijgen er vervolgens hoofdpijn door of hebben geen energie meer om goed te presteren. En deze druk kan je er dan weer bij op tellen. Hoe stop je dit!!?
Deze simpele oefening voor lichaamsbewustzijn helpt: focus op je ademhaling.
  • Ff pauze na een ochtend met veel collega’s of klanten in gesprek te zijn geweest: focus op je ademhaling;
  • Je kan maar niet slapen: focus op je ademhaling;
  • Zit je je in de file te ergeren: focus op je ademhaling;
  • Nog zoveel meer te doen: focus op je ademhaling;
  • …..ga zo maar door: focus op je ademhaling.
Als je dit blijft herhalen en er rustig bij zit of staat, dan noemen we dit een vorm van mediteren.
Door “uit je hoofd” te zijn ontstaat er ruimte voor nieuwe informatie of inzichten en dit bevorderd je creativiteit. We noemen dit ook wel “een openmind hebben”. Als je dit traint ga je beter presteren, zie je meer kansen, krijg je meer energie en wordt je kwaliteit van leven beter. 

“Tai chi is een bewegende vorm van mediteren om met behulp van ademhaling je balans te herstellen. Ook met Aikido of andere krijgskunsten leer je gebruik te maken van je ademhaling om zo ontspannen te zijn tijdens een gevecht. In het dagelijkse leven kan je dit handvat gebruiken om ontspannen te blijven tijdens gespannen situaties of bij moeilijke opdrachten.

Stappen om in deze staat te blijven zijn:
  1. Neem een trotse houding aan;
  2. focus op je ademhaling;
  3. aandacht bij one-point (absolute midden);
  4. zie jezelf (lichaam) in de ruimte;
  5. Ontspan volledig.”

Online “Ronde tafel” 

    (de grootste kans om live met mij te praten heb je ‘s avonds
op dinsdag, donderdag en vrijdag.)

Neem contact op om de mogelijkheden te bespreken hoe ik jou of iemand in jouw omgeving hierbij kan helpen. Of kom langs op de Satori-Do Tai Chi training op maandagavond.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 12 Verlicht drukte

Klik hier om de dertiende tip over “Doel gericht zijn” te lezen…..

Efficiënte houding

Efficiënte houding

“Sta bij het discussiëren, presenteren of netwerken evenveel op je voorvoet als op je hiel. Verwonder jezelf over de impact op jouw uitstraling en de reacties uit jouw omgeving.”

Als we een discussie hebben dan zetten we soms ongemerkt onze “hakken in het zand” en is het moeilijk om jouw mening te behouden. Dan zijn we niet in balans. Wanneer je iemand ziet presenteren die graag overtuigend wil overkomen dan herkennen we automatisch aan iemands lichaamstaal of we mee willen gaan in iemands verhaal. Wanneer je het effect van jouw houding wilt veranderen dan moet je eerst bewust zijn van je eigen houding.

Om efficiënt je vrijheid te handhaven in de krijgskunst Aikido gebruiken we het principe: “Aandacht bij je one-point hebben”. Dit betekent dat je je aandacht hebt voor je eigen ontspannen houding en te bewegen vanuit je centrum. Het one-point wordt vaak aangewezen op het lichaam; 3 cm onder je navel en 3 cm naar binnen. In Tai chi noemen ze dit punt “Dan Tien” en in de Judo of Karate wordt dit ook wel “Hara” genoemd .

Ook ben je met een juiste houding sneller bij het, zowel mentaal of fysiek, reageren op je omgeving. Die op zijn beurt jou meer opmerkt en zich eerder laat leiden. Of dit nu in een vergadering is op het werk is of thuis bij een goede discussie over wie er nu de afwas doet.

Door je natuurlijke fysiologische houding aan te nemen ontstaat er een natuurlijk trotse houding die vertrouwen uitstraalt. Dit helpt je jouw ‘standpunt’ te behouden.

“Sta op en test dit eens: Ga eens op je tenen staan en “land” dan rustig op je hiel zonder te houding verder aan te passen. Focus vervolgens op je buik (one-point) en zie je lichaam in de ruimte staan.

Herhaal dit bij een staande discussie, presentatie of tijdens een netwerkgesprek. Zo kan je veel langer blijven staan en bereik je meer resultaat.”

Vroeger vond ik het lange staan bij het netwerken of op een staande receptie soms zwaar, maar door een verbeterde houding kan ik dit nu veel langer volhouden. Wil je het effect van jouw houding op jouw omgeving veranderen. Bel dan voor een afspraak en ik help je hier graag bij.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 7 efficiente houding

Klik hier om de achtste tip over “Voorkomen van conflicten” te lezen…..

Ontspannen schouders

Dit ontspant je schouders:

“Dit ontspant je schouders: luister naar je lichaam, en voel nu je voeten.”

Vaak zijn we ons niet bewust van de spanning die er in ons lijf aanwezig is, totdat het zich openbaart in een soort pijn zoals; schouder/nek klachten of hoofdpijn. Dan pas weten we dat er iets moet veranderen, maar nemen we niet de tijd om dit ook daadwerkelijk te doen. Ren je toch hard door dan kom je op een ongewenst moment de man met de hamer tegen en duurt het herstel veel langer.

Je kan je lichaam sturen door het bewust opdrachten te geven; luister naar je lichaam, en voel nu je voeten. Zo kan je lichaamsspanning verlichten alsof het lichaam hoort waar jou gedachten om vragen. Of je nu achter je pc zit, in huis bezig bent of in de file staat.

“Focussen op je houding maakt jou lichaamsbewust en zo kan je merken waar de spanning zich bevindt: ga met je aandacht naar je buikgebied (op navel hoogte) en kies voor ontspannen. Dit zorgt voor ontspanning en een stevige basis.”

Je lichaam in balans houden helpt je mentaal makkelijker mee te bewegen met alles wat er op je pad komt. Bel mij voor een eerste gesprek en leer dit toe te passen in elk deel van jouw leven.

Hier ter verduidelijking wat aanknopingspunten;

Tip 4 Ontspannen schouders

Klik hier om de vijfe tip over “overzicht verhelderd” te lezen…..